Soğuk algınlığı, grip ve boğaz rahatsızlıklarının daha sık görülmeye başladığı bu dönemde uzmanlar, bağışıklığı güçlendiren ve vücudu ısıtan çayların tüketilmesini öneriyor. Sağlık uzmanlarına göre, ıhlamur, zencefil, kuşburnu ve adaçayı, soğuk havalarda öne çıkan en faydalı bitkisel çaylar arasında yer alıyor. Özellikle C vitamini açısından zengin olan kuşburnu çayının bağışıklık sistemini desteklediği; ıhlamurun ise boğazı yumuşatarak rahatlatıcı etki sağladığı belirtiliyor. Zencefil çayının hem vücudu ısıttığı hem de anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle kış aylarında sıklıkla önerildiğini aktaran uzmanlar, papatya ve melisa gibi sakinleştirici çayların da kışın stresini azaltmada etkili olabileceğini ifade ediyor.

Ayrıca bitki çaylarının bilinçsiz tüketilmemesi gerektiğinin altını çizen uzmanlar, özellikle kronik hastalığı olanlar, hamileler ve düzenli ilaç kullananların doktor önerisi olmadan güçlü bitkilerden hazırlanmış çayları tüketmemesi gerektiğini vurguluyor.